サプリで薄毛対策はできる?亜鉛は結局効くの?

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こんにちは、タチバナです!

 

  • サプリで薄毛対策したいけど効果はあるのだろうか?
  • 亜鉛などは効くんだろうか?
  • サプリ以外でよい薄毛対策はないだろうか?

 

というように感じている人は多いでしょう。

もしサプリでしっかりと薄毛対策できるなら、ものすごく心強いですよね。

 

今回は、

 

  • サプリによる薄毛対策の効果
  • おすすめできるサプリ成分
  • サプリ以外でできる薄毛対策

 

などについて解説します。

 

サプリだけで薄毛対策はむずかしい!ただしサポートは可能

 

結論から言うとサプリだけで薄毛対策するのは、かなりむずかしいでしょう。

 

サプリ自体に髪の毛を生やすような強い効果はありません。

そもそもサプリは「栄養補助食品」です。

栄養を補助するだけで薄毛が改善するなら、誰も髪の毛について悩んだりしません。

たとえば亜鉛を飲んだだけで髪の毛が次々と生えてくる、なんてことはあり得ないでしょう。

 

ただしサプリは薄毛対策をサポートするうえで役立つ存在ではあります。

髪の毛を生やす、あるいは育てるうえでは、とにかく「じゅうぶんな栄養を摂取すること」が大切ですが、それはかなりたいへんなことです。

 

しかしサプリがあれば、不足している栄養をある程度カパーできます。

つまりサプリで栄養状態を整え、薄毛が起こりづらいように持っていくことは可能です。

 

薄毛対策におすすめサプリ成分

 

「薄毛には何のサプリ成分が効くのだろう?」と思っている人も多いでしょう。

薄毛対策したいなら、以下のような成分がおすすめです。

 

成分 効果
亜鉛 髪の毛に必要なアミノ酸合成を進める
ノコギリヤシ DHTの発生をおさえる
ビタミン 頭皮の環境を健全に保つ
イソフラボン DHTの発生をおさえる
リコピン 髪の毛や頭皮の老化をおさえる
コラーゲンペプチド 毛母細胞の活動を促進する
シスチン 髪の毛に必要なケラチンを作り出す
ロイシン 髪の毛に必要なケラチンを作り出す

 

薄毛に悩んでいるなら、上記のようなサプリを試してみましょう。

もちろんすべてのサプリを飲む必要はありません。

「自分には足りていない」と思うものをいくつかピックアップして、試していくのがよいでしょう。

 

サプリ以外の薄毛対策でできること

 

サプリだけで薄毛対策するのがむずかしいのは、理解してもらえたと思います。

本格的に薄毛をなんとかするなら、以下のような対策も合わせて実施しましょう。

 

  • 油物を避けて野菜中心の食生活を心がける
  • 早寝早起きを心がける
  • じゅうぶんな睡眠時間を確保する
  • できるだけストレスを溜めないようにする
  • 正しいシャンプーのやり方を知っておく
  • 髪の毛の自然乾燥は避ける

 

関連記事:髪の毛を自然乾燥すると、「はげる」? ドライヤーの方がマズい?

 

まとめ:サプリの他にも薄毛対策が必要

 

残念ながらサプリによる薄毛対策の効果は、さほど大きくありません。

ましてやサプリだけで薄毛をなんとかできる、なんてことはないでしょう。

れっきとした医薬品であるフィナステリドなどでさえも、なかなか効果が出ないもの。

栄養補助食品でしかないサプリだけで薄毛対策するのは、かなりむずかしいでしょう。

 

もし薄毛対策するなら、サプリだけでは足りません。

合わせて生活習慣の改善なども必要となるでしょう。

 

より確実な薄毛改善を目指すなら、さらにアデランスのようなアケアサロンに行くのもよいでしょう。

ヘアケアサロンであれば本記事では取り扱えない、より専門的なアドバイスを与えてくれます。

本気で薄毛をなんとかしたいなら、アデランスを頼ってみましょう。

 

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