もっともハゲやすい季節! 夏の抜け毛を少しでも減らすにはどうすればいい?

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こんにちは! タチバナです!

 

  • 夏は抜け毛が増えるんだろうか?
  • どうしたら薄毛にならずに済むんだろう?
  • 暑い時期は髪の毛が減っている気がする

 

上記のように感じている人は多いのではないでしょうか?

結論から言うと夏には抜け毛が増えることもあります。

もちろんワンシーズンだけで一気に薄毛が進行するわけではありません。

しかし髪の毛というのは夏の季節に弱く、抜け毛が大量に発生することも。

 

そこで本記事では、夏の抜け毛が起こる原因と、大事な予防と対策について解説します。

 

夏の抜け毛を引き起こす原因は4つある

 

夏の抜け毛を引き起こす原因は大きく分けて4つあります。

 

  • 紫外線が強烈になる
  • クーラーやエアコンの使い方を間違えて頭皮を乾燥させる
  • 夏バテ(栄養と睡眠の不足)
  • 汗と皮脂で頭皮がドロドロになる

 

とにかく夏は、髪の毛に大きなダメージを与える原因がさまざまあります。

紫外線で頭皮と髪の毛が荒れて、カサカサになるまで乾燥させられる。

さらに栄養と睡眠も足りておらず、しかも頭皮が汚れ切っていたら、抜け毛や薄毛が起こってもある意味当然だと言えるでしょう。

 

夏の抜け毛を避けるため、一つも欠かしたくない予防と対策4選

 

夏の抜け毛を避けるためには、以下の予防と対策だけは一つも欠かしたくないところです。

 

  • 紫外線をあらゆる方法でカット
  • クーラー・エアコンの使い方を見直す
  • 栄養不足・夏バテを避ける

 

正直これだけやっていけば、薄毛になりやすい夏場は余裕で乗り切ることが可能です。

それぞれについて詳しく解説するので、参考にしてください。

 

紫外線はあらゆる方法でカットしよう!

 

もっとも大切なのは、とにかく紫外線をあらゆる方法でカットすること。

髪の毛と頭皮は、直射日光を浴びると水分を失い、あっという間に抜け毛や切れ毛に発展します。

頭皮の日焼けで真っ赤になり、はげになってしまう人も少なくありません。

以下の方法でできるだけダメージをおさえましょう。

 

  • 帽子をかぶる
  • 紫外線対策スプレーをかける
  • 頭皮用の日焼け止めを塗る
  • 最悪の場合、当日のコンディションが悪ければ皮膚科へ

 

夏に極端な薄毛の進行があるとすれば、紫外線の影響です。

徹底して直射日光によるダメージを避けるようにしましょう。

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クーラー・エアコンの使い方を見直せば抜け毛が減る

 

夏の時期は、クーラーやエアコンの使い方を見直せば抜け毛が減るかもしれません。

とにかく必要な水分と皮脂が飛ばないように、温度と風量をある程度絞りましょう。

ほどほどの涼しいレベルで調整すれば、髪の毛にとって健康的な状態を作れます。

 

抜け毛にならないように栄養と睡眠を!

 

抜け毛を減らしたいなら夏バテ、つまり栄養と睡眠不足にも注意しましょう。

夏バテして食欲がなくなると、栄養をうまく補給できません。

アイスしか食べない、なんてことがあれば大問題。限度はありますが、できるだけしっかりと栄養を摂取しましょう。

 

睡眠も同様です。夏場は寝苦しい日々が続きますが、エアコンとクーラーはほどほどにしながらぐっすり眠れるように工夫しましょう。

氷枕や冷えピタなど、涼しく過ごせるアイテムがあれば、かなりラクになるでしょう。

まとめ

髪の毛は季節の巡りによって、抜け毛が起こりやすくなることもあります。

そして夏はもっとも警戒が必要な季節。

紫外線やクーラー、エアコンの使い過ぎなど、注意する点がさまざまあります。

本記事を参考に、できるだけ髪の毛にダメージが入らないように注意しましょう。

 

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