こんにちは、タチバナです。
「気づいたら、髪の毛がスカスカになっている!」なんて経験はないでしょうか?
今まで見えなかった頭皮が見えたり、つむじが広がっているのを見るとドキっとしますよね。
今回は、
- 髪の毛がスカスカになる原因
- 髪の毛の密度を上げて、元に戻す方法について解説します。
髪の毛がスカスカになる原因は何?
髪の毛がスカスカになる原因は、以下のとおりです。
- 不規則・不健康な生活をしている
- 髪の毛について、適当なケアをしている
- ストレスを感じている
- 加齢によって、髪の毛が生えづらくなっている
- 抜毛症になっている
当たり前ですが、髪の毛は加齢によって生えづらくなってきます。
早ければ30歳前後からハゲてきて、髪の毛がスカスカになることも。
こればっかりは、対策のしようがありませんね。
また、抜毛症(髪の毛を抜いてしまう病気)が原因の可能性もあります。
これは、やはり病院で治療してもらうことが重要です。
しかし、上記で青文字で表示した、
- 不規則・不健康な生活をしている
- 髪の毛について、適当なケアをしている
- ストレスを感じている
ならば、今すぐにでも対処することが可能です。
髪の毛がスカスカになっているのを改善しよう
髪の毛がスカスカになっているときの改善方法とは、以下のようなものが挙げられます。
- トニックなどで育毛する
- しっかりと睡眠を取る
- 健康的な食生活を心がける
- ストレスから逃げる
もちろん、対策したからといって、すべての薄毛が改善するとは限りません。
中には、ヘアケアサロンなどでケアすべきケースもあるでしょう。
しかし、これらの対策で髪の毛の密度が上がり、スカスカからフサフサになれば最高ですよね。
ぜひ一度、トライしてみましょう。
育毛トニックなどで育毛する!
髪の毛がスカスカになったら、トニックを試してみるのがよいかもしれません。
育毛トニックとは、頭皮に吹きかけるスプレーのことですね。
種類にもよりますが、育毛トニックは、
- 髪の毛を太く、長くする
- 抜けづらい頭皮環境を保つ
- 頭皮を清潔に保つ
- 血行を良くして、髪の毛に栄養を回しやすくする
といったものです。
ちょっと頭皮の調子が悪い、というレベルなら、これでも対応できるでしょう。
しっかりと睡眠を取る
当たり前のことかもしれませんが、睡眠を取ることが重要です。
きちんと睡眠を取っていないと髪の毛が育たず、頭皮はスカスカになりがち。
最低でも6,7時間くらいは寝るようにしましょう。
健康的な食生活を心がける
もちろん、健康的な食生活を心がけることも大切。
特に揚げ物や脂っこいものばかり食べるのはよくありません。
なぜなら血行が悪くなる、髪の毛の栄養素にならないといった問題があるから。
血行がよくなる野菜や果物を摂りましょう。
また、髪の毛の栄養素になるタンパク質が含まれている赤身の肉や魚も、それなりに必要です。
ちゃんと髪の毛を手入れする
髪の毛がスカスカになったときは、髪の毛の手入れを見直してみましょう。
基本的には、
- コンディショナー使い方
- タオルドライのやり方
- 髪の毛の乾かし方
などについて、見直す必要があります。
これについては、下記記事を参考にしてください。
【薄毛を食い止める!?】コンディショナーの正しいやり方(男性編)
髪の毛を自然乾燥すると、「はげる」? ドライヤーの方がマズい?
まとめ:髪の毛がスカスカなのに気づくのは怖いこと
髪の毛がスカスカになっていると気づいたとき、ゾッとしますよね。
自分も薄毛に悩んでいた頃は、「もうおしまいだぁ…」と思っていました。
しかし、アデランスに行ってからは髪の毛もフサフサしており、「とりあえずおしまいってことはない」とは思っています。
もし本記事で紹介したことが「ピンとこない」と思ったなら、アデランスのようなヘアケアサロンに行くことを強くおすすめします。