こんにちは、タチバナです。
髪の毛の悩みは、30代から40代くらいの男性に限ったものだと思いがちです。
しかし実際には20代の若い女性でも、薄毛に悩まされることはあります。
まだ若いのに薄毛になっている
このままだとどうなってしまうのだろう
というように感じている女性は多いのではないでしょうか？
今回は若い女性でも薄毛になる原因と対策について解説します。
髪の毛について心配している方は、ぜひ参考にしてください。
若い女性でも薄毛になる理由とは？
若い女性でも薄毛になる理由としては、以下が考えられるでしょう。
- ストレス
- ヘアカラーなどのダメージ
- 過度な食事制限
- 生活の乱れ
それぞれについて詳しく解説するので、参考にしてください。
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若い女性でも薄毛になる最大の理由はストレス
若い女性でも薄毛になる最大の理由としては、ストレスが考えられるでしょう。
仕事や人間関係で大きな悩みを抱えてはいないでしょうか？
本来若い女性は、男性と違い、薄毛になるホルモンをさほど持っていません。
しかも20代であれば、まだまだ身体的にも余裕ある状態です。
それでも髪の毛が薄くなるなら、ストレスくらいしか大きな原因として考えられないのです。
ストレスが溜まると、体には以下のことが起こります。
- 血の巡りが悪くなる
- 自律神経のはたらきが落ちる
- 栄養を吸収しづらくなる
- エンドカンナビノイドシステムが狂う
これらはすべて髪の毛にとって大きな問題がある現象です。
いかに若い女性とはいえ、上記のようなことがあれば薄毛になることもあるでしょう。
強いストレスを感じているなら（むずかしいことですが）、できるだけ精神的な負担がかからないようにしたいところです。
仕事や対人関係のトラブルを避けるか、ストレス解消の機会を設けるようにしましょう。
ヘアカラーなどでダメージを受けている
若い女性の薄毛は、おしゃれが原因かもしれません。
以下のようなものは、髪の毛にとっては大きな負担になります。
- ヘアカラー
- パーマ
- ブリーチ
こういったことを頻繁に繰り返していると、若い女性でも薄毛になることはあるでしょう。
できれば上記のようなことは、できるだけ避けるようにしたいところです。
過度な食事制限
若い女性の薄毛は食事制限によるものかもしれません。
特にダイエットとしてタンパク質や炭水化物の摂取を避けていると、髪の毛に
じゅうぶんな栄養が与えられません。
そもそも髪の毛はタンパク質を原料として作られます。
それがなければ、髪の毛は生えづらく、また抜けやすくなるのです。
もちろんダイエットがいけないわけではありません。
しかし、体調を崩すほどの苛烈な食事制限は避けましょう。
特にタンパク質だけは積極的に摂っていきたいところです。
生活や睡眠その他生活の乱れ
若い女性の薄毛は、生活や睡眠などの乱れによっても起こります。
特に20代の場合は仕事やプライベートの場面で、寝るのが遅くなる場面もあるでしょう。
もちろんそういったことが全くあってはいけない、とは言いません。
しかし薄毛の問題を感じている場合は、できるだけ生活や睡眠の乱れを避けたほうがよいでしょう。
まとめ
薄毛といえば男性特有の悩みだと思われがちです。
しかし、若い女性でも環境や生活か習慣次第では、髪の毛が異様に抜けることもあります。できるだけ早い段階で状況を見直し、薄毛にはならないようにしましょう。
しかし自力でできる薄毛対策というのは限られています。
本格的に薄毛を解決したいのであれば、アデランスのようなヘアケアサロンで治療を受けるのがおすすめです。