お風呂のとき、やたらと髪の毛が抜ける
何本までなら抜けてもセーフなんだろう？
抜け毛を減らすにはどうすればよいのだろう？
というような疑問を持っている人は多いのではないのでしょうか？
本記事ではお風呂のときに髪の毛が抜ける現象について詳しく解説します。
お風呂のときに髪の毛が抜ける！何本までセーフ？
お風呂のときに髪の毛が抜けるとはいえ、本数次第では気にする必要はありません。
具体的に50本前後の抜け毛であれば、それは正常な現象です。
髪の毛はそもそも定期的に抜けるようになっています。
それがシャンプーやお風呂のタイミングで出てきただけで、本数さえ極端に多くなければ、基本的には問題ありません。
なお、髪の毛は薄毛ではない場合でも、1日に100本前後抜けるものです。
意外とたくさん抜けても薄毛にはならないので安心してください。
危険な抜け毛の特徴とは？
お風呂のときに髪の毛が抜けること自体は自然なことなので、さほど問題ありません。
しかし。以下のような抜け毛があった場合は、少し注意したほうがよいでしょう。
毛根が白っぽくなっている（皮脂が目に見えるほど異常に分泌されている）
毛根が角ばっていて、少なくとも丸くはない
抜け毛が細い、あるいは針金のように曲がっている
こういった特徴が見受けられるなら、髪の毛や頭皮に何かしらの問題が起こっているサインです。
もし上記のような抜け毛があれば、将来を見すえて薄毛ケアを始めたほうがよいかもしれません。
髪の毛が抜けすぎているときはどのように対策すればよい？
髪の毛は、お風呂のときには50本程度自然に抜けるものです。
この場合は、基本的には心配ありません。
ただし問題となるのは、お風呂のときだけで明らかに100本くらい抜けている場合。
これは髪の毛や頭皮が弱っていて、わかりやすくいえば薄毛が始まっています。
おそらく、先ほど開設した毛根の異常なども起こっているはずです。
この場合は、できるだけ早い段階で薄毛ケアを始めましょう。
とにかく大切なのは、お風呂のときに髪の毛が抜けるのを避けること。
以下のようなポイントを意識してみましょう。
- 爪を立てて髪の毛を洗わない（ひっかいて切断してしまうのを避ける）
- 自然乾燥させず、きちんとドライヤーで乾かす
- お風呂に入らない日を作らない
- シャンプーをするのは、1日1回までにとどめる
- シャンプーのすすぎ残しは避ける
とにかくお風呂に入るときは髪の毛をいたわるようにしましょう。
ただし根本的に抜け毛を解決するなら、普段の生活から見直す必要があります。
- 規則正しい睡眠時間
- 最低でも1日6時間以上は寝る
- 油物を控えて、野菜中心の生活を意識する
- ストレスはできるだけ避ける
- 適度に運動して、新陳代謝をうながす
もちろんこういった点を実際に直していくのは、とてもたいへんなことです。
しかしそのままだと、将来的には薄毛になっていくでしょう。
少しでも安定した生活習慣を保てるように努力する必要があります。
まとめ
お風呂のときに髪の毛が抜けると、かなり不安な気持ちになるでしょう。
しかし、1回あたり50本程度の抜け毛であれば何の問題でもありません。
ただし、それ以上に髪の毛が抜けているなら、さすがに問題です。
また毛根や髪の毛の異常が確認できる場合は、抜け毛の本数にかかわらず注意しましょう。
そのまま放置していると、将来的に薄毛が激しく進行する可能性があります
きちんと対処して、薄毛のリスクを回避しましょう。