サウナに入るとはげる!? 理由や正しい入り方を解説します

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「サウナではげる」という話を、聞いたことがある人は多いでしょう。

サウナと聞くと、血行がよくなったりして何となく髪の毛には良さそうなイメージあります。

 

しかし、間違った入り方のサウナではげる可能性は、じゅうぶんにありえるでしょう。

今回は、

 

  • サウナではげる理由
  • サウナの正しい入り方

 

について、詳しく解説します。

 

なぜ、サウナではげるのか? やめたほうがよい?

 

なぜ、サウナではげると考えられるのか、まずはその理由を知っておきましょう。

大きく分けると、3つの原因が考えられます。

 

  • 高熱で大ダメージを受ける
  • 皮脂が出すぎる
  • 脱水症状ぎみになる

 

一つひとつ、チェックしてみましょう。

 

髪の毛に高熱で大ダメージ

 

サウナではげる最大の原因は、髪の毛に対して、高熱が加わる点が挙げられます。

髪の毛は、ドライヤーの熱にも注意しないといけないくらい、高熱に弱い部分です。

 

一般的に髪の毛は、70度から90度の熱を浴びると、損傷すると言われています。

しかしサウナは80度から90度ほどの高温環境。

さらに水濡れしている場合は熱の影響を受けやすく、サウナによって大きなダメージが加わります。

 

皮脂が出すぎる

 

サウナではげる原因としては、「皮脂が出すぎる」という部分もあります。

サウナに入れば、大量の汗と一緒に、皮脂が出てきます。

しかし皮脂をそのままにしておくと、雑菌の温床になってしまう、はげや薄毛につながるというわけです。

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脱水症状ぎみになる

 

さらに、脱水症状ぎみになるという問題も。

脱水症状になると、血液がドロドロとなり、髪の毛へ栄養を運べなくなります。

 

じょうず入れば、サウナで育毛できる?

 

と言うように、サウナに入るとはげると言える理由は、さまざま挙げられます。

しかし、サウナに入ったからといって、かならずはげるわけではありません。

 

むしろ、

 

  • 血行がよくなる
  • 皮脂を取り除ける
  • 自律神経の安定

 

といった効果により、育毛効果すら期待できます。

ただし、これはあくまでも「はげないサウナの入り方」を実践していた場合です。

間違った入り方をしていると、先ほど触れたようにサウナがはげの原因となってしまいます。

 

はげないサウナの入り方

 

はげるよりも、育毛を促進するために、「はげないサウナの入り方」を実践しましょう。

といっても、むずかしいことではありません。

以下のようなポイントをおさえておけば、サウナではげる現象を避けることが可能です。

 

  1. タオルを頭に巻いて、高熱から髪の毛を守る
  2. サウナに入る時間は、10分から20分程度にしておく
  3. あまり熱源の近くに行かない
  4. サウナから上がったら、しっかりと体を洗い、皮脂などを洗い落とす
  5. サウナから上がったら、たっぷりと水分補給する

 

サウナではげる原因をまとめると、

 

  • 高熱
  • 皮脂の洗いのこし
  • 水分不足

 

の3つとなります。

しかし上記の方法で、3つともすべてカバーすることが可能です。

ここまで準備しておけば、サウナではげることは、まずないでしょう。

むしろ血行改善や自律神経の安定がもたらされて、育毛の効果だけを得ることが可能です。

 

まとめ:サウナを上手に使って、はげないようにしよう

 

健康的なイメージが感じられるサウナですが、髪の毛にとってははげの原因になり得ます。

冷静に考えれば、あんな暑い部屋でじっと耐えることには、リスクはあって当然ですよね。

ただしサウナも悪いものではないので、入り方を工夫して、じょうずに活用することが大切です。

ただ、サウナに入ったからといって、劇的にはげが改善するわけでもありません。

きちんとはげと向き合うなら、アデランスのようなヘアケアサロンで、しっかりと対策することが重要だと言えるでしょう。

もし「本当にはげを直したい」と考えているなら、プロの手を借りるというのも一つの方法です。

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