よく、「コーヒーは薄毛の原因になるのでは？」といった疑問が聞かれます。
この点について、心配している人は多いのではないでしょうか？
結論から言えば、コーヒーは薄毛を一気に進行させる可能性すらあるものです。
もし、今まで考えなしにコーヒーを飲んでいたなら、少しまずいかもしれません。
なぜ、コーヒーは薄毛の原因になるのか？
そもそも、なぜコーヒーが薄毛の原因になるのか知らない人も多いでしょう。
まずは、下記で原因について解説します。
亜鉛の吸収効率が落ちる
コーヒーを飲むと、髪の毛に必要な栄養である「亜鉛」がうまく吸収できなくなります。
これはカフェインが持つ作用のひとつです。
亜鉛が吸収できなくなると、髪の毛の材料となる「ケラチン」を作りにくくなります。
要するに、新しい髪の毛が生えづらくなるという、恐ろしいことが起きてしまうのです。
体温が下がる
また、体温が下がるのもよくありません。
コーヒーをアイスで飲んでいるなら、体温は急速に下がるわけです。
そして、人間の体は、「体温が下がると、血行も悪くなる」という仕組みを持っています。
つまり、「血行が悪くなり、頭皮へ栄養を届けるのが難しくなる」というわけです。
特に、氷の入ったアイスコーヒーなどは、たいへん危険な飲み物とも言えるでしょう。
いくら暑い日でも、薄毛のリスクを考えればあまり飲みたいものではありません。
睡眠の質が下がる
睡眠の質が下がると、髪の毛も弱く、そして薄くなってしまいます。
当然ながら、コーヒーは睡眠の質を下げる可能性があるのです。
人間の体は、カフェインを摂取すると「中枢神経の活動が活発化する」という特性を持っています。
コーヒーを飲むことで眠気が飛ぶのは、この特性によるものですね。
しかし、中枢神経が活動していることで、「寝付きが悪くなる」「眠りが浅くなる」という現象も起こり得ます。
さらに、カフェインの利尿作用で、「夜中にトイレへ行きたくなって、覚醒してしまう」というケースも。
アデノシンのはたらきを阻害する
少し難しい話になりますが、「アデノシン」という“核酸”のはたらきが阻害されるのも問題です。
アデノシンとは、要するに「頭皮へ正しい量の栄養を送り届けるための“遺伝情報”」。
アデノシンが正しくはたらいている限りは、過不足なく頭皮に栄養を送り込めます。
一方で、カフェインはアデノシンのはたらきを阻害してしまうのです。
となると、アデノシンは頭皮に正しく栄養を送ってくれなくなります。
薄毛にならない、正しいコーヒーの飲み方
上記では、コーヒーが薄毛になる詳しい原因を解説しました。
普段からコーヒーをたくさん飲んでいるなら、ぜひ見直したいたところです。
いっぽうで、「薄毛を予防するため、絶対に飲んではいけない」というわけでもありません。
きちんと飲み方を工夫すれば、薄毛になるリスクはグッと減らせます。
具体的には、
- 1日何本も缶コーヒーを飲まない
- 寝る30分前には飲まず、中枢神経を休める
- できるだけホットを飲む
- アメリカンなど、薄いものを優先する
といった工夫が考えられるでしょう。
特に「1日に何本も飲む」というのは、社会人にはごくありがちなことです。
気がついたら1日5本以上飲んでいた、なんてこともあります。
種別がなんなのかを考えるケースも少ないでしょう。
こういったところを意識して、少しずつ変えていくことが重要でしょう。
まとめ
残念ながら、過剰にコーヒーを飲むことは、薄毛を進行させる原因となります。
ずっとたくさんのコーヒーを飲み続けてきたなら、少々まずいかもしれません。
今後は少しでも髪の毛を保護できるように、コーヒーの飲み方も意識してみましょう。