- 「自分は生まれつき髪の毛が薄いのだろうか？」
- 「これはハゲる運命にあるのか？」
上記のような切実な悩みを持っている人は多いでしょう。結論から言えば生まれつき髪の毛が薄い人もいるし、（何もしなければ）ハゲる運命にある、という人もいます。
しかし、諦めてはいけません。努力次第では多少なりとも薄毛を改善し、ハゲないように努力するのは可能です。
そこで本記事では以下を解説します。
生まれつき髪の毛が薄い人の特徴
少しでも薄毛にならないための対処法
「自分はもしかしたらハゲる側の人間かもしれない」と思っている人はぜひご参考にしてください。
生まれつき髪の毛が薄い人の特徴
生まれつき髪の毛が薄い人の特徴はふたつ挙げられます。
- つむじが大きい、薄い
- 前髪がM字の形をしている
上記いずれかに該当するなら、比較的薄毛になりやすいといえるでしょう。
まず「つむじが大きい、薄い」という点ですが、これは最終的に「カッパ」の形でハゲるタイプです。ハゲの中でもイヤなパターンですね。
もうひとつのパターンは前髪がM字の形をしている場合。これは例えば、サッカー選手のイニエスタのようなハゲ方をするパターン。まだ見た目としてはさほど悪くない形です。
誰しも、どちらかのパターンでハゲていくことになります（中には例外もいますが）。ただ、若い頃からどちらかの傾向が少しでも見受けられるなら、将来的には薄毛になりやすいといえるでしょう。
生まれつきに髪の毛が薄い場合の対処法
生まれつきに髪の毛が薄いのは遺伝なので、仕方がありません。大事なのは遺伝の傾向を踏まえた上で、今どのような努力をするか、です。
- 洗髪を怠らない
- 規則正しい健康的な生活習慣
- できる限りストレスを溜めない
- 多少なりとも運動をする
まずこのポイントをおさえておきましょう。
洗髪を怠らない
生まれつきに髪の毛が薄いなら、最低限、洗髪は怠らないようにしましょう。たとえば2、3日シャンプーしないだとか、ゴシゴシ洗うだとか、そういった習慣はいけません。
毎日、やさしいタッチでシャンプーして、髪の毛を大切にしましょう。これで薄毛の原因である皮脂をしっかりと落とせます。
毎日シャンプーをきちんとするのは、そこまでハードルの高いものではありません。だからこそこのポイントは大切にしましょう。
規則正しい健康的な生活習慣
ここからが、なかなか実践するのが難しいところです。
薄毛になりたくないなら、規則正しい健康的な生活習慣を意識しましょう。具体的には以下5点が挙げられます。
- 毎日決まった時間に寝る
- 最低でも1日6時間は寝る
- 脂っこい食事を避け、野菜中心のレシピで
- 時にはタンパク質をたっぷりと摂取する
- お酒やタバコは避ける
普段から、よく言われていることですね。これらは体と心だけでなく、髪の毛にとっても大切な習慣です。
なかなか普段から実践するのはたいへんですが、できるだけ実現できるように努力しましょう。
できる限りストレスを溜めない
これはさらに難しいのですが、できるだけストレスは溜めないようにしましょう。特に人間関係や仕事のストレスには注意。
仕事も人との繋がりも簡単には変えられませんが、少しでも精神的な負荷がかからないように工夫しましょう。
多少なりとも運動をする
まとめ
残念ながら、「生まれつきに薄毛になりやすい人」というのはいます。もし若い段階で薄毛の予兆を感じているなら、ある意味で「そちら側の人間だった」とはいえるでしょう。
もしこの点に強い不安を感じているなら、アデランスのようなヘアケアサロンに相談するのもおすすめ。アデランスなら、本記事では解説しているよりもさらにタメになるアドバイスを送ってくれます。ネットの文章で満足せず、専門家の話をしっかり聞くようにしましょう。