こんにちは！ タチバナです！
- 夏は抜け毛が増えるんだろうか？
- どうしたら薄毛にならずに済むんだろう？
- 暑い時期は髪の毛が減っている気がする
上記のように感じている人は多いのではないでしょうか？
結論から言うと夏には抜け毛が増えることもあります。
もちろんワンシーズンだけで一気に薄毛が進行するわけではありません。
しかし髪の毛というのは夏の季節に弱く、抜け毛が大量に発生することも。
そこで本記事では、夏の抜け毛が起こる原因と、大事な予防と対策について解説します。
夏の抜け毛を引き起こす原因は4つある
夏の抜け毛を引き起こす原因は大きく分けて4つあります。
- 紫外線が強烈になる
- クーラーやエアコンの使い方を間違えて頭皮を乾燥させる
- 夏バテ（栄養と睡眠の不足）
- 汗と皮脂で頭皮がドロドロになる
とにかく夏は、髪の毛に大きなダメージを与える原因がさまざまあります。
紫外線で頭皮と髪の毛が荒れて、カサカサになるまで乾燥させられる。
さらに栄養と睡眠も足りておらず、しかも頭皮が汚れ切っていたら、抜け毛や薄毛が起こってもある意味当然だと言えるでしょう。
夏の抜け毛を避けるため、一つも欠かしたくない予防と対策4選
夏の抜け毛を避けるためには、以下の予防と対策だけは一つも欠かしたくないところです。
- 紫外線をあらゆる方法でカット
- クーラー・エアコンの使い方を見直す
- 栄養不足・夏バテを避ける
正直これだけやっていけば、薄毛になりやすい夏場は余裕で乗り切ることが可能です。
それぞれについて詳しく解説するので、参考にしてください。
紫外線はあらゆる方法でカットしよう！
もっとも大切なのは、とにかく紫外線をあらゆる方法でカットすること。
髪の毛と頭皮は、直射日光を浴びると水分を失い、あっという間に抜け毛や切れ毛に発展します。
頭皮の日焼けで真っ赤になり、はげになってしまう人も少なくありません。
以下の方法でできるだけダメージをおさえましょう。
- 帽子をかぶる
- 紫外線対策スプレーをかける
- 頭皮用の日焼け止めを塗る
- 最悪の場合、当日のコンディションが悪ければ皮膚科へ
夏に極端な薄毛の進行があるとすれば、紫外線の影響です。
徹底して直射日光によるダメージを避けるようにしましょう。
クーラー・エアコンの使い方を見直せば抜け毛が減る
夏の時期は、クーラーやエアコンの使い方を見直せば抜け毛が減るかもしれません。
とにかく必要な水分と皮脂が飛ばないように、温度と風量をある程度絞りましょう。
ほどほどの涼しいレベルで調整すれば、髪の毛にとって健康的な状態を作れます。
抜け毛にならないように栄養と睡眠を！
抜け毛を減らしたいなら夏バテ、つまり栄養と睡眠不足にも注意しましょう。
夏バテして食欲がなくなると、栄養をうまく補給できません。
アイスしか食べない、なんてことがあれば大問題。限度はありますが、できるだけしっかりと栄養を摂取しましょう。
睡眠も同様です。夏場は寝苦しい日々が続きますが、エアコンとクーラーはほどほどにしながらぐっすり眠れるように工夫しましょう。
氷枕や冷えピタなど、涼しく過ごせるアイテムがあれば、かなりラクになるでしょう。
まとめ
髪の毛は季節の巡りによって、抜け毛が起こりやすくなることもあります。
そして夏はもっとも警戒が必要な季節。
紫外線やクーラー、エアコンの使い過ぎなど、注意する点がさまざまあります。
本記事を参考に、できるだけ髪の毛にダメージが入らないように注意しましょう。
もし本格的な抜け毛や薄毛治療を受けたいなら、アデランスなどのヘアケアサロンがおすすめ。ここなら夏でも冬でも、抜け毛の心配がないようにアドバイス・施術してもらえます。
ぜひ一度こういったヘアケアサロンも検討してみましょう。